先做蔬菜沙拉，这个最简单了。

沈雪宁一边做，一边介绍咖啡香麦菜，她事先准备了，所以说的时候非常流畅。

清水里放盐，然后把各种蔬菜放进去清洗，各清洗三遍。

沈雪宁准备了黄瓜、西兰花、咖啡香麦菜、番茄、煮熟的鸡蛋，还有沙拉酱。

其中黄瓜切成片，西兰花劈开成小朵煮熟，咖啡香麦菜切成细丝，番茄切片，鸡蛋剥壳切成四瓣，把这些食材混合到一起，再淋入沙拉酱就可以吃了。

沈宝宏很会拍摄，即便厨房光线不好，墙壁也黑漆漆的，但他拍摄出来却有大片的感觉，就像在一间古色古香的屋子里拍摄，很有感觉。

蔬菜沙拉他单独打了光，菜品看起来颜色鲜艳，看起来十分诱人。

沈宝宏自恋地说道：“不是我吹的，我拍摄出来的视频拿去当宣传片也可以了。”

沈雪宁看了看视频：“有电影的质感，但还缺了点儿东西。”

沈宝宏有些不服气，这可是他引以为傲的技术：“什么？”

沈雪宁一针见血：“氛围。”

沈宝宏一愣，随后翻看了一下视频：“宁宁，你是不是也很懂拍摄？”

沈雪宁道：“了解过，但没有深入研究。”

沈宝宏却不信：“不可能，你能一下子说出问题所在，不可能没有研究过。”

沈雪宁道：“真的，我骗你做什么？”

沈宝宏问道：“你能不能告诉我怎么才能拍出氛围感？”

沈雪宁看了眼沈宝宏：“这是你应该去研究的，你问我，我也不知道。”

沈宝宏觉得沈雪宁在自谦：“真不知道？”

沈雪宁道：“真的，我真的不知道，要是知道，我能不跟你说？”

沈宝宏这才作罢：“我自己下去好好研究下。”

“我们继续拍摄……”沈雪宁再次准备食材，把后面的菜都给做了起来。

拍摄好后，沈雪宁把视频剪辑了，然后开了一个蔬菜合集，以后这样的视频就放在这个合集里。