肺俞穴大概在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。你可以把胸椎想象成一串糖葫芦的竹签，肺俞穴就在第三颗“糖葫芦”旁边一点的地方。找到它就像找到了肺脏在背部的“小秘密基地”。

心俞穴呢，在第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。就好像是在第五颗“糖葫芦”旁边，这是心脏和背部交流的“重要站点”。

肝俞穴在第九胸椎棘突下，旁开1.5寸，仿佛是第九颗“糖葫芦”附近的一个神秘宝藏点，和肝脏有着千丝万缕的联系。

脾胃俞穴也很好找，脾俞在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸；胃俞在第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。它们就像两个好邻居，在背部守护着脾胃的健康。

肾俞穴在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，就像肾脏在背部的“能量补给站”。

虽然这些位置说起来有点复杂，但只要你稍微用心找一找，就像玩寻宝游戏一样，说不定就能找到这些神奇的“健康宝藏点”。

五、刺激背腧穴：给身体来一场“健康按摩派对”

找到背腧穴后，咱们就可以通过一些方法来刺激它们，给身体来一场有趣的“健康按摩派对”。

最常见的方法就是按摩啦。你可以用手指轻轻按压背腧穴，就像给穴位挠痒痒一样，力度适中，不要太用力，不然穴位该“疼得叫起来”啦。每个穴位按压个几十下，一边按压一边感受身体的反应。你会发现，有时候按压某个穴位，会感觉身体的某个部位好像有一股暖流在流动，或者原本不舒服的地方感觉轻松了一些。这就是穴位在发挥作用，身体在慢慢变好呢。

还有艾灸，这就像给穴位做一场“温暖的桑拿”。把艾条点燃，靠近穴位，让温热的气息慢慢渗透进去。艾灸的时候，你会闻到一股淡淡的艾草香味，就像在给身体做一场舒服的“香薰SPA”。不过艾灸的时候要注意安全，别烫到自己哦，不然穴位会“生气”的。

六、背腧穴与日常保健：守护健康的“秘密武器”