洛芠嫣的目光在队伍中游走，转而语气冰冷道：“昨天已经让你们有了适应过程，今天除了日常训练项目外，会增加一项。具体是什么，等会完成日常训练后就知道了。全体都油，开始训练。”

随着洛芠嫣一声令下，新兵们迅速投入到日常训练中。

首先是体能训练，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等项目一项接着一项，大家都咬着牙坚持着，汗水不断从额头滴落。

沈歆凭借着提升后的身体素质，完成这些项目显得相对轻松，但她并没有丝毫懈怠，依然认真地对待每一个动作。

在进行俯卧撑训练时，孟乐妤做了十几个就有些支撑不住了，身体开始摇晃。沈歆注意到后，在旁边轻声鼓励道：“乐妤，加油，再坚持一下，你可以的！”孟乐妤听到沈歆的鼓励，咬了咬牙，又努力做了几个，最终还是撑不住趴在了地上。

沈歆做完自己的份额后，立刻起身走到孟乐妤身边，伸出手将她拉了起来，说道：“别灰心，慢慢来，我们一起进步。”

紧接着是障碍跑训练，新兵们需要翻越各种障碍物，包括高墙、壕沟和铁丝网等。

这个项目对大家的体能、协调性和勇气都是一个极大的考验。

洛芠嫣站在一旁，紧紧地盯着新兵们的表现，一旦发现有人动作不规范或者速度太慢，就会立刻大声呵斥并纠正。

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当沈歆来到高墙前时，她没有丝毫犹豫，一个助跑，双手抓住墙沿，轻松地翻了过去。

而段雪漪在面对高墙时，显得有些胆怯，尝试了几次都没能成功翻越。

沈歆看到后，又折返回来，对段雪漪说：“雪漪，别害怕，我教你。先助跑，然后起跳，双手用力抓住墙沿，借势把腿抬上去，就可以翻过去了。来，我在旁边保护你。”

在沈歆的指导和鼓励下，段雪漪终于鼓起勇气，按照沈歆说的方法，成功翻越了高墙。

经过几个小时的日常训练，新兵们都已经疲惫不堪，但大家都知道，还有一项未知的训练项目在等着他们。

洛芠嫣看着满头大汗、气喘吁吁的新兵们，嘴角微微上扬，说道：“看来你们都累了，不过别着急，接下来的训练项目才是真正的挑战。今天增加的训练项目是——自救。看到不远处的做杠杆了嘛，我会让老兵们给你做一次示范。”

她找过来的两位老兵，早已在那杠杆处了，就等着洛芠嫣的命令。

新兵们各个都透露出好奇，到底是要做什么？

洛芠的看到新兵们的反应，露出狡黠一笑：“李妜，你们俩个可以开始示范了。所有新兵全部给我睁大眼睛看好了，你们要像她们一样，在被绑架的情况下进行自救。时限为五分钟，依次递减，完成速度最快的，会进入你们考核的标准。”

李妜和另一位老兵对视了一眼，点了点头，开始了示范。

只见李妜迅速地将另一位老兵的双手用绳子反绑在身后，动作熟练而利落。

被绑的老兵身体微微前倾，做出一副被绑架的样子。