云阵峰

古自宁在小院中清理出一片空地，准备开始一天的锻体修炼。

锻体不仅需要强健的体魄，更需要坚定的意志。

阳光洒在她身上，温暖的光辉如同无形的力量，为她的修炼增添了一丝生机。

她从储物袋中取出锻体工具：一块沉重的巨石、几袋铁砂以及一根灵木棍，整齐地摆放在空地上。

“今天的目标，是增强肌肉的强度与耐力。”她默默对自己说道。

开始时，古自宁进行了热身。

四肢舒展，筋骨活动开来，肌肉逐渐苏醒，身体感受到力量流转的快感。

接着，她握紧灵木棍，用它作为辅助平衡的工具，开始进行基础力量训练。

深蹲、俯卧撑、引体向上——每一个动作都要保持标准的姿势，以确保锻炼的效果。

“深蹲时膝盖切不可超出脚尖。”她在心中提醒自己，时刻注意保持身体的稳定，确保每个动作都做到位。

接下来，古自宁选用了巨石进行负重训练。

她稳稳地将巨石扛在背上，迈开步伐，缓慢地前行。

巨石的重量令她感到身体的巨大压力，但也激发了她内心的斗志。