此功法以内力为基础，结合气息调息，能够有效增强身体的整体素质，提升内力和抗击打能力。

适合各类修士，能够全面提升身体素质，且对内力修炼有很大帮助。

需要较高的内力基础，初期难以掌握，修炼周期较长。

第三本《龙象般若功》

此功法源自古老的修炼体系，强调身体的灵活性与力量的结合，通过特殊的动作和呼吸法，锻炼全身肌肉。

能够提升身体的柔韧性与力量，适合多种战斗场合。

对身体协调性要求较高，初学者需花费时间适应。

第四本《大力神功》

此功法专注于增强肌肉力量，通过重物训练与特殊的呼吸法，快速提升身体的力量和抗击打能力。

见效快，适合需要短期提升力量的修士，训练方式简单易行。

但过于专注于力量，可能导致身体其他素质的忽视，缺乏全面性。