我再把这个站桩功的要点和大家说一下：

1：两脚与肩同宽。

2：两脚尖略内扣，呈内八字形。

3：十趾抓地，但不要过分用力。

4：屈膝下蹲，但膝不超过脚尖。

5：收腹、提肛。

6：松腰、松胯。

7：含胸拔背。

8：舌舐上腭。

9：双目平视。

10：沉肩坠肘。

11：小臂与地面平行。