针对这些,她给自己定制了一套完整的方案,第一是运动。早睡早起,适当的运动,能消耗体内堆积的脂肪,但是大基数不适合剧烈运动,会使关节承受不住,容易受伤。目前来说,快走是最好的方法。
第二个就是健康饮食。少吃主食,多吃蛋白质丰富的食物,还要煮调理体内新陈代谢的汤,这样才能有效减肥。当然了,在现在的环境里面,第二步是很难实现的,基本没条件。
那也没办法,她还是要先踏出第一步,慢慢来。
想好这些,衣诺便穿上了中衣,走出房门。她从井里打上来一桶水,洗漱了一番,便开始在院子里散步了。
事情都讲究循序渐进,她先是慢慢的散步几圈,然后在一点一点的加快速度。等父子三人出来,便看到了只穿一身中衣在院子里快速转圈的胖身影。
三人看着她转了一圈又一圈,而衣诺一边走一边想事情,完全没留意这三人。
“爹.....爹爹....."
弟弟有点难以相信:“她在做何事?”
滕克没有回答他,而是看到她只穿中衣,忍不住皱紧眉头。
古代人穿衣服,里三层外三层,里衣、中衣、外衣。里衣在自己房间穿是可以的,中衣在院子里穿也没关系,可是在这农村院子里,随时都有人经过的,只穿里衣,在古代男人的眼里,那就是有点过于奔放了。
但他没有说话,只是打上一桶水,跟兄弟两人洗漱一番。
听到了声响的衣诺,脚步没停下来,却是气喘吁吁的跟他们三人打招呼:”早啊!“
“早啊哥哥,早啊弟弟。”
她一边走一边高兴的挥着手。
许是被她那快乐的气氛感染了,弟弟忍不住回应了她:“早.....早啊”
哥哥没有说话,滕克也没说话,只是看了她一眼。
“好了,开始今日的晨练。”
滕克收起目光,开始带着两个儿子扎马步。