念淇和雅欣按照指示完成了所有步骤，然后前往检测站。检测过程严谨而有序，两人都展现出了专业运动员的素养。

林念淇（在检测完成后）：“一切顺利，雅欣。我们去吃早餐吧，我听说今天有很棒的法式面包。”

柳雅欣（兴奋地）：“太好了，我正好饿了。吃完早餐，我们就有足够的能量开始训练了。”

早餐后，他们开始了一天的训练，准备迎接即将到来的比赛。

随着训练的深入，林念淇在崔教练的指导下，对蝶泳技术的理解越来越深刻。她的每一次练习都更加注重细节，力图将每个动作做到完美。

崔教练（鼓励地）：“念淇，你的蝶泳已经有了很大的进步。记住，蝶泳的关键在于身体的协调和节奏。你的手臂和腿部动作要像波浪一样连贯。”

林念淇（在水中练习着，专注地）：“我明白了，崔教练。我感觉现在的动作更加流畅了。”

在泳池的另一端，张雨霏也在进行着她的蝶泳练习。她的每一次挥臂和踢腿都是那么的有力和优雅，她是泳池中的一道亮丽风景线。

崔教练（对张雨霏说）：“雨霏，你的表现一直很稳定。今天你的蝶泳节奏掌握得很好，继续保持。”

张雨霏（微笑着）：“谢谢崔教练，我会的。”

训练继续进行，林念淇和张雨霏在崔教练的指导下，交替进行着蛙泳和蝶泳的练习。泳池里水花四溅，两位运动员的身影在水面上下翻飞，她们的努力和汗水在清澈的池水中留下了痕迹。

林念淇（在练习间隙，喘着气）：“崔教练，我觉得我的蝶泳还需要加强转身的练习。”

崔教练（点头）：“没错，转身是蝶泳中非常重要的环节。好的转身可以为你节省宝贵的时间。我们接下来就专门练习转身。”

在崔教练的指导下，林念淇开始专注于蝶泳的转身技术。她一遍又一遍地练习，从接近池壁的最后一次划水，到触壁、转身、蹬壁出发，每一个动作都要求精准无误。

崔教练（仔细观察着）：“很好，念淇。你的转身速度有了很大的提升。记住，转身时要尽量减小阻力，蹬壁时要用力。”

经过一系列的练习，林念淇的蝶泳转身技术得到了显着提高。她感到自己的整体表现更加稳定和流畅了。

林念淇（满意地）：“我感觉现在转身更加迅速和稳定了，谢谢崔教练的指导。”

崔教练（鼓励地）：“很好，念淇。你的进步非常明显。记住，技术的提升需要不断的练习和调整。继续努力，你一定会在蝶泳项目上取得更好的成绩。”