赛后，林念淇在泳池边稍作休息，她的身体虽然疲惫，但心情却是轻松愉悦的。她知道自己游出了一个很好的成绩，成功晋级了决赛。以下是她赛后的一些情景描述：
林念淇坐在泳池边的休息区，她的教练和队友们围绕着她，向她表示祝贺。
郑珊教练递给她一瓶水和一条毛巾，微笑着说：“干得好，念淇！你的表现非常出色，现在先补充水分，好好休息。”
林念淇接过水瓶，大口地喝着，感受到水分对身体的滋润。她擦了擦脸上的水珠，然后接过队友递来的一根香蕉。
林念淇轻声说道：“谢谢，我现在真的需要补充能量。”她剥开香蕉皮，慢慢地吃起来，感受到香蕉带来的能量和钾元素对肌肉的恢复作用。
她边吃边回顾刚才的比赛，思考自己的表现和接下来需要改进的地方。
郑珊教练继续指导说：“预选赛你已经做得很好了，但决赛中我们要更加注意起跳和转身的技巧，确保每一个细节都做到最好。”
林念淇点头，认真听取教练的建议，同时她也在思考如何在决赛中发挥得更加完美。
队友A鼓励道：“念淇，你今天真的很厉害，我们都看到了你的进步，决赛你一定可以做得更好。”
林念淇微笑着回应：“谢谢大家，我们都要继续努力，决赛中一起加油。”
在这个短暂的休息时间里，林念淇通过补充食物和水分，让自己的身体得到了恢复。她的心情平静而专注，没有被赛后的尿检所影响，因为她知道自己一直在遵守规则，没有任何需要担心的。
随后，林念淇按照规定进行了尿检，完成尿检后，林念淇与教练和队友们一起离开赛场，准备回去进行恢复训练，为即将到来的决赛做好全面的准备。
回到酒店房间，林念淇感到腹部一阵剧烈的绞痛，她迅速进入洗手间，很快意识到自己迎来了初次的月经。由于整天在水里训练和比赛，她的肚子疼痛加剧。以下是她和室友程玉洁之间的对话和情景描述：
林念淇从洗手间出来，脸色苍白，手捂着肚子，显得非常痛苦。
程玉洁（注意到林念淇的不适，立刻关心地问）：“念淇，你怎么了？脸色不太好。”
林念淇（带着一丝尴尬和痛苦）：“玉洁，我...我大姨妈来了，这是我第一次，而且今天在水里泡了一天，肚子疼得厉害。”
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程玉洁立刻展现出关心和理解，她知道这对林念淇来说是一个特别的时刻，需要特别的照顾。
程玉洁：“哦，亲爱的，真是辛苦你了。你先躺下休息，我帮你准备些东西。”