“好想立刻开始训练啊！”李青松兴奋得跳起来，手舞足蹈，像是已经置身于训练的海洋中。

“可以先从简单的热身开始。”周商辉微笑着看着李青松，“还是需要循序渐进，燃烧自己，合理安排时间。”

李青松极其配合地点点头，“明白，我会注意的。”他的态度转变得很快，从兴奋转变为一种认真。

这时，在另一边的老刘慢慢站了起来，试图插入自己的想法。“其实，除了训练生理素质，我们心理素质也很重要。”他虽大部分时间都沉默，却总能在关键时刻提供出重要的见解。

“心理素质？”周商辉略微思索，随即肯定道，“对，面对困难和挑战时，我们需要良好的心理状态。”他开始写下一条新计划，内容关注心理辅导和团队建设。

“也许我们可以找一些技巧来提高心理素质，比如冥想和团体活动。”赵丽随后提出，她平时也会尝试冥想，认为这对心理健康有帮助。

“我听说团体活动也能增强团队感和默契。”老刘接着说，“大家多做一些有趣的团队活动，可以放松心情，也会在训练中更加有凝聚力。”

“那我们可以计划每周至少一次的团体活动。”李青松立刻想到了什么，“比如户外拓展，既能锻炼身体，又能增进大家的交流。”

“非常好！”周商辉很高兴，语气中充满了激励，“我们要在训练中注重综合素质的提高。接下来就让每个人准备一下，分享一下对自己近期训练的规划。”

整个训练室里安静下来，大家纷纷深思，开始为每个人的目标而努力。

轮到老刘，他思索片刻，便站起身，略带紧张地分享道：“我目前希望在力量方面有更多的提升，因此我计划每天进行力量训练，包括引体向上、深蹲等。”

“好！”众人纷纷鼓掌，给予他支持。