焦大告诉他，人每天清晨起来，肚里都积攒了很多废气。

这些废气都是对身体有害的，所以，一定要尽力吐纳，深呼吸，然后大声喊出！

贾环是个好学生，忠实的做了。

吐纳之后就没什么玄乎了，还是跑步，慢跑。

焦大说贾环的身子骨太弱，刚一开始跑的太快是自杀行为。

等到贾环和正常人一般健康时，才能开始正式的训练。

而且提前警告他，不要再想什么内功心法之流的。

从来没有单纯的内功就能练就武宗的，所谓的内功，也没贾环吹的那么玄乎，一掌打出十八条龙这种本事估计只有玉皇大帝才有。

所谓内功，就是呼吸吐纳，不同的内功就是不同的呼吸长短以及频率，然后可以锻炼不同的內腑。

而所谓的练功走火入魔，就是呼吸韵律错了，把內腑练坏了，也就挂掉了……

但只锻炼內腑是没有用的，还是得苦练外功。

内外兼修方是王道……

外功要练就筋、骨、肉、皮，那遭的痛苦受的罪，啧啧，反正焦大这种强人想想都能打寒颤。

贾环不怕，他现在一心想做的，就是赶紧练好身体，不要整天和鸡仔儿似的。

身体确实太差了，只是慢跑了几个来回，加起来也没两公里，贾环就气喘吁吁如同老牛了。

“呼哧！”

“呼哧！”

……

贾环坚定的心有些动摇了，嗓子眼儿里冒火一样的疼，肺部简直成了一个老风箱，两条小细腿儿不由自主的抖着。

豆子大的汗珠沾湿了头发，冒着烟儿。

这还只是慢跑，也才跑了短短一段距离而已。

不过咬咬牙，贾环还是坚定的往下跑了下去。

想想十数年后，他被人当奴才一样呵斥，要给人牵马套车，要给人端洗脚盆，这些倒也罢了，全当自己做服务业。

可万一遇到不良主家，好龙阳，喜断袖，那可怎么是好？

穿越一遭，就算不求称王称霸，可总不能贞操不保，菊花爆开不是？

念及此，贾环只能咬牙坚持，先从积累本钱做起。

当靠近荣国府一侧的小黑门被粗暴的一脚踹开，走进来一行衣衫不整、蓬头垢面的人群时，看到的，就是累的和死狗一样，整个人如同从水里捞出来的贾环。

不知为何，气势汹汹的王熙凤、贾琏还有代表王夫人出面的李纨，在看到这一幕时，心里微寒，汹涌的气势也不由的一滞。

一个对自己都能这么狠的人，对别人会怎样？

贾环对着众人扯出了一个牵强的笑脸，不知道他们这么兴师动众的干吗来了，不过随即他就知道了原因。

赵姨娘才不管别人呢，她捂着摔的发青的额头，散着头发，上前几步就要拽贾环的耳朵出气。