如果是别人想要洗筋伐髓，苏铭只需一枚洗髓丹就可以轻松搞定。

可贾西贝却不一样！

苏铭对他的期望很高，以武入道，每一步都要脚踏实地，不然稍有差错，都有可能影响到他的道心！

苏铭将这些问题，简单跟贾西贝讲述了一下后，继续说道：“锻体之术，一共分为四个步骤，一是炼皮，二是炼肉，三是炼筋骨，四是炼内脏，等你将这四个步骤都掌握以后，你也就是一名合格的体修了。”

“师父，成了体修是不是很厉害？”

贾西贝一脸好奇地问道。

“那是自然。”

苏铭点点头：“你要是能坚持下来这四个步骤，就算一百个宗师站在你面前，也不够你打的！”

“卧槽！这么牛逼？”

贾西贝一脸激动地说道：“师父，您快传授我锻体之术吧，我的大刀已经饥渴难耐了！”

“好，咱们去后院，以后你就在那里修炼锻体术！”

苏铭说完，就率先出了门，朝着后院走去。

贾西贝连忙跟上。

锻体之术从炼皮开始，炼皮就是要把皮肤内的杂质全都炼出来。

这可不是出点汗就能完成的，而是要靠着自身的毅力，将皮下组织炼到几乎可以燃烧的状态，才能做到逼出皮肤内的杂质。

苏铭将炼皮之法传授给贾西贝之后，便让对方自行修炼，而他则是出门去采购东西去了。

孙亚男靠吸收空气中的灵气，可以补充体能，闭关这段时间不用进食。

可贾西贝就不一样了。

他修炼锻体之术，体能消耗十分大，需要靠食物来补充体能。

并且，他在锻体期间，饭量也会增大，所以苏铭才会去采购东西。

现在黑龙和姜岚都不在家，这种事情只能由他亲力亲为。

索性，距离别墅不远，就有一个菜市场，苏铭溜达着就过去了。

菜市场在一个钢构大棚底下，生鲜区、菜蔬区、家禽区、水产区都划分的很清楚，想买什么东西就去什么区，倒也方便。

快到午饭时间了，菜市场的人挺多，叫卖声、吆喝声、讨价还价声，十分嘈杂，不过却很有生活气息。

苏铭下山以来，还是第一次到这种地方来，感受着这种生活气息，让他的心情变得很愉悦。

就连买东西的时候，他也懒得还价，商家要多少，他就给多少。

不少商家看到他这么豪爽，直接招呼他过来看自家的东西。

当苏铭被一个卖蔬菜的大妈叫到摊位前，看她的蔬菜时，大棚的顶部却突然塌陷。