长久地坚持一种习惯，在习惯还没有成为你本能的时候，那种坚持是很累也很熬人的。你会时不时的升起放弃的念头，然后又被你凭借自己强大的毅力坚持下去。坚持下去是很痛苦的，而放弃则轻松多了。

我每天要坚持跳绳一千次。刚开始的时候，每隔一小时跳一次绳，每次跳一百下。一天下来要跳满一千下。后来身体习惯了这种锻炼方式，就改成每次跳两百下，休息五分钟再跳两百下。上午一次，下午一次，一次跳六百下。一直坚持到现在，体重也减轻了不少，“将军肚”也给跳没了。

强迫自己做不